Recompensa

 Para reconstruirmos a dopamina sem recorrer a riscos, preciso de atividades que tragam o que chamamos de "recompensa de esforço".

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Consulta

 O que fizeste teve impacto. Mas o facto de estares aqui, um ano depois, a sofrer com isto e a querer fazer o certo, não é compatível com a ideia de “sou uma pessoa má”. Pessoas indiferentes não fazem este tipo de reflexão. Precisas de continuar a trabalhar a mente todos os dias para seguires. 
Read more

O que foi

 Há momentos em que a vida parece fechar-se sobre nós, como uma porta pesada que não conseguimos empurrar de volta. Erramos. Às vezes de forma grande, irreversível, daquelas que nos fazem acreditar que já não há caminho possível. O peso do que fizemos mistura-se com o medo do que vem a seguir, e tudo parece demasiado para aguentar. E, ainda assim, o mundo não acaba quando queremos. Ele continua. O tempo continua. As manhãs chegam, mesmo quando não queremos abrir os olhos. E isso pode parecer cruel — como se não houvesse pausa para a dor, como se não houvesse botão para recomeçar. Mas também significa outra coisa: enquanto o mundo continua, também continua a possibilidade de mudança.
Read more

Respirar

 Não importa quantas sessões de terapia ficaram para trás, quantas conversas difíceis tive ou quantas vezes acreditei estar finalmente a sair deste lugar. Há dias em que tudo volta a pesar, como se nada tivesse mudado. Como se a dor soubesse sempre o caminho de volta. Nesses dias, o medo sussurra que talvez eu nunca consiga deixar isto para trás. Que este estado de espírito será sempre uma parte de mim. E, por momentos, quase acredito. Mas depois lembro-me de que continuar não significa deixar de cair. Significa levantar-me, mesmo sem certezas. Significa aceitar que a cura não é uma linha reta, mas um caminho feito de avanços, recuos e pequenos passos que, muitas vezes, só fazem sentido quando olho para trás. Ainda não cheguei ao lugar onde se respira sem esforço. Mas continuo a caminhar na direção dele.
Read more