Terapia - Reflexões da Consulta de hoje

 Hoje tive mais uma sessão de TCC e não pude deixar de reparar no quanto estes três meses têm feito diferença. No início, sentia-me perdida, esmagada pelo vazio e pelos impulsos que me levavam a roubar. Cada consulta parecia um esforço enorme para encarar partes de mim que sempre tentei esconder.

Agora, sentada frente à minha terapeuta, consigo perceber pequenas mudanças. Tenho aprendido a pausar antes de agir, a observar os meus pensamentos e emoções sem me afogar neles. A culpa ainda surge, mas já não me domina como antes; consigo nomeá-la, compreender de onde vem e usá-la para orientar as minhas escolhas.

Falámos sobre as estratégias que tenho usado no dia a dia: respirar, escrever, refletir sobre os impulsos. Por vezes funciona logo à primeira, noutras vezes demora um pouco mais, mas cada momento de consciência é uma pequena vitória.

Também discutimos o meu envolvimento no voluntariado. Participar nestas actividades como forma de preencher o vazio tem-se revelado surpreendentemente eficaz. Não resolve tudo, mas dá-me uma sensação de propósito e de ligação aos outros que antes parecia impossível de alcançar.

No final da sessão, senti um misto de alívio e motivação.

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