Terapia

(...) No meio da consulta a psicóloga sugeriu-me um desafio:

"Na próxima vez que sentires o impulso, tenta parar 5 minutos. Senta-te, respira fundo, escreve o que estás a sentir. Não é preciso resistir para sempre — só por 5 minutos."

Pediu-me também para preencher o diário de impulsos cada vez que surgisse a vontade de agir.

✨ Reflexão final

Saí da sessão mais leve. Não porque tudo esteja resolvido — longe disso — mas porque começo a perceber os mecanismos por trás do meu comportamento. 

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