Terapia em ação: o momento em que encarei o meu reflexo

Numa das sessões mais difíceis da terapia, o meu terapeuta pediu-me para fazer algo que, à primeira vista, pareceu simples, mas que acabou por ser uma das provas mais duras que já enfrentei: olhar para mim mesma — não só no espelho, mas dentro de mim. Pediu-me para imaginar que eu era uma amiga, alguém que amava, que compreendia os seus erros e as suas dores. E depois, para falar comigo como falaria com essa amiga.

No início, senti um nó na garganta. Como é que eu poderia olhar para mim com gentileza, depois de tudo o que aconteceu? Depois de toda a culpa, de toda a vergonha? Mas o meu terapeuta guiou-me, com paciência e ternura. Aos poucos, fui tentando. Senti o desconforto, senti a resistência da minha mente a aceitar aquela imagem — uma imagem sem julgamentos, sem críticas ferozes.

Comecei a identificar os pensamentos automáticos que surgiam: “Não mereces perdão”, “Foste incompetente”, “Estragaste tudo”. Ajudou-me a questionar essas frases, a pôr em causa aquela narrativa que tinha construído sobre mim própria. “Se fosses a amiga que imaginaste, o que lhe dirias agora?” — perguntou-me ela.

Foi um choque sentir que, por mais difícil que tenha sido, mereço compaixão. Que a minha dor é real, mas não me define por completo. Que o erro grave não apaga todas as outras partes boas que existem em mim.

Naquele momento, o peso da culpa tornou-se mais leve, mesmo que só um pouco. Porque percebi que a cura não vem de me castigar, mas de aprender a ser humana, vulnerável e imperfeita — e ainda assim, digna de amor e de respeito.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Consulta

 O que fizeste teve impacto. Mas o facto de estares aqui, um ano depois, a sofrer com isto e a querer fazer o certo, não é compatível com a ideia de “sou uma pessoa má”. Pessoas indiferentes não fazem este tipo de reflexão. Precisas de continuar a trabalhar a mente todos os dias para seguires. 
Read more

O que foi

 Há momentos em que a vida parece fechar-se sobre nós, como uma porta pesada que não conseguimos empurrar de volta. Erramos. Às vezes de forma grande, irreversível, daquelas que nos fazem acreditar que já não há caminho possível. O peso do que fizemos mistura-se com o medo do que vem a seguir, e tudo parece demasiado para aguentar. E, ainda assim, o mundo não acaba quando queremos. Ele continua. O tempo continua. As manhãs chegam, mesmo quando não queremos abrir os olhos. E isso pode parecer cruel — como se não houvesse pausa para a dor, como se não houvesse botão para recomeçar. Mas também significa outra coisa: enquanto o mundo continua, também continua a possibilidade de mudança.
Read more

Respirar

 Não importa quantas sessões de terapia ficaram para trás, quantas conversas difíceis tive ou quantas vezes acreditei estar finalmente a sair deste lugar. Há dias em que tudo volta a pesar, como se nada tivesse mudado. Como se a dor soubesse sempre o caminho de volta. Nesses dias, o medo sussurra que talvez eu nunca consiga deixar isto para trás. Que este estado de espírito será sempre uma parte de mim. E, por momentos, quase acredito. Mas depois lembro-me de que continuar não significa deixar de cair. Significa levantar-me, mesmo sem certezas. Significa aceitar que a cura não é uma linha reta, mas um caminho feito de avanços, recuos e pequenos passos que, muitas vezes, só fazem sentido quando olho para trás. Ainda não cheguei ao lugar onde se respira sem esforço. Mas continuo a caminhar na direção dele.
Read more